当关于女士健康的广告铺天盖地而来，力图告诉我们“女人更需要关怀”的时候，成千上万的都市OL们却不得不日日奔忙。当一天结束，劳累不堪地回到家里，才惊觉自己腰酸腿疼，视力模糊，于是不禁要问自己一句“这么拼命工作为了什么”，然而生活就是这样无奈。到了周末，没有理由不给自己一个休闲娱乐的机会，工作“太搏”的姐姐妹妹们站起来，今天我们要开始新的生活——“跆搏”。

跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点，“Tae”是跆拳道“tae kwon do”的缩写，“Bo”是拳击“boxing”的缩写。“Tae-Bo”是韵律搏击的一种形式：其上肢动作主要参考了拳击的动作特点，而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作。第一家“跆博”形体锻炼俱乐部是由曾７次获世界空手道冠军的美国著名黑人运动员比利·布兰克斯创办的，后来更是风靡世界，受到众多健身爱好者欢迎。

“跆博”不是普通的对抗搏击，而是一种有音乐伴奏的，集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体，具有减肥、娱乐、健美、强身作用的新型有氧操。伴随着节奏强劲的音乐，每一招出拳，每一次踢腿，你都要想象自己真的在面对一个对手，它的动作比传统的健身操更强调动作的加速过程；同时在动作完成的一瞬间，一般的健身操只强调制动和控制，而韵律搏击则强调自我保护，要求回收动作的速度。“跆搏”不仅可以有效地促进身体柔韧性及肌肉力量的增长，还具有防身健体的实用价值——下次自己一个人下班就不用感到害怕了。

实际上“跆博”是一种刚柔兼具的形体锻炼方法，无论男女都可以参加，它让健美操摘掉了“女性化”的帽子，让男士们终于能够在以往的“健身禁区”里尽情挥洒激情。还等什么，快叫上你的partner一起去“跆搏”！

选择“跆博”的五大理由：

1．可以除去你的赘肉，特别有助于塑造腿部线条；

2．可以让你变得更加灵活、轻盈；

3．满足你想“打架”的愿望，又不必担心“受伤”；

4．可以与异性朋友一同练习，互相配合，一日千里；

5．能让你精力充沛，更加快乐。