个体因素

一般来讲,年龄在18~40岁间最能适应高原环境,对高原的低压、缺氧、高寒环境最具耐受力,而25~32岁这个年龄段抗低氧能力是最强的,处在这个年龄段的最佳状态。另外,体重、身高、体质、爱好、驻地、心脏指数(小于1万单位)、神经类型(抑制型好)都有影响,有病史的不合格；

精神因素：具备健全的心理,加强宣传、教育；

营养因素：高原地区机体耗氧量加大,所以要注意加强营养；

体力负荷因素；

登高速度与海拔高度成反比；

生活习惯,平时应该养成良好的生活习惯；

其他环境因素的影响：植被茂密的地方有利于习服,缺氧环境下机体产生自由基增多,加速衰老,不利于习服；

2、有利于高原习服的方法

综合性锻炼(深呼吸、体育运动、气功)有利于习服；

阶梯性习服训练(速度宜慢不宜快)；

预防性药物习服(维生素、耐缺氧性药物)；

3、高原适应的分类

初步适应(停留高原2~3周)；

基本适应(停留高原1~2个月)

九、改善高原劳动能力

高原对劳动能力的影响

脑力劳动的影响：缺氧环境易造成工作人员注意力不集中、记忆力减退、生活能力差、判断易失误,5000m以上脑力劳动效率明显降低；

体力劳动的影响：使劳动能力下降,与平原地区相比相差一个等级；

高原劳动能力的卫生学限度：3000~4000m连续工作时间应小于6h,4000m以上连续工作时间应小于4h,4000m以上劳动周期不超过6个月,工作一年以上,应到低海拔地区休息2~3个月。

十、高原卫生防疫

1、常见高原病例

一氧化碳中毒、高原雪盲、流鼻血、冻伤、鼠疫等。

2、鼻流血的防治

平时有鼻腔干燥等症状的人员可用涂抹抗生素软膏、口服维生素C或云南白药等方式预防粘膜糜烂；

阶梯式登高方法逐步适应高原环境,可预防初入期鼻出血；

注意环境和个人卫生,改善居住环境,调整室内湿度和温度；

加强营养,注意食物的调配,多食用新鲜水果、蔬菜,补充维生素、钙等微量元素。

对鼻出血可采用压迫法止血,必要时可采用纱布止血。另外,在高原期间不要随意用手去抠鼻子,防止碧流血的发生。

3、冻伤处理方法：人员接触、互相照顾,迅速脱离寒冷环境,避免外伤,防感染,保持清洁,树立信心,冻伤晚期要手术干预,治疗并发症,防止以后再次受冻伤。没有治疗条件时,不要融化冻结组织。

4、鼠疫的防治

鼠疫是由鼠疫杆菌引起的一种发病急、病程短、传染性强、死亡率高的烈性自然疫源性传染病,在法定传染病中定为甲类传染病。青藏高原是鼠疫疾病高发区,格尔木到拉萨都是疫情区。在旅途中持续高烧、高热病症状以及携带旱獭皮、旱獭肉的旅客都必须引起高度重视。(旱獭全身是宝,皮可制革,肉可食,骨头可泡酒有去风湿的功效)。

对待鼠疫必须做到“三不”：1.不接触、不剥皮、不煮食旱獭等携菌动物；2.不在旱獭洞周围宿营,避免跳蚤叮咬；3.不到鼠疫病人家探视、吊唁。