若以女性来说，第二性征－乳房就是必须常常自我检查的地方。

　　事实上，乳房从青春发育至二十几岁期，乳腺的增生，使得乳房呈现健美 而富弹性。三十岁后，皮下的脂肪开始堆积而相对乳房（乳腺）结缔组织 比例减小，使乳房逐渐下垂。四十至四十五岁以后，由于荷尔蒙的刺激减 少，乳腺逐渐萎缩，皮下脂肪占据更多的空间，乳房也就更进一步的下垂 。

　　以上，再再显示乳房的变化是代表身体新陈代谢及内分泌机能的重要指 标。月事的前后，乳房常有不定期的疼痛发生。由于女性荷尔蒙动情素中，还有次分类的荷尔蒙Ｅ１、Ｅ２、Ｅ３，分别刺激乳腺管上皮、乳房结缔组 织及乳腺管分泌。当三者的荷尔蒙分泌不均匀时，就造成了相对性的抗衡 而阻塞。此时，管内的分泌物则无法顺畅流通，引起肿胀疼痛。其发生频 率往往跟精神压力与情绪有关，常常不需任何处理，经一段时间，荷尔蒙自我平衡后就自愈了。急性期，以局部热敷或止痛剂可暂时缓解。 根据研究报告，一群月经失调的妇女，每天短跑２０～３０分钟。

两个月后，８０％的妇女可恢复正常，抽验她们血中动情素的量也恢复正常，足 足证实"运动"除了可放松情绪外，也可调节体内荷尔蒙的分泌。但是切不可把做家事的"劳动"当成"运动"。劳动是要动脑、花精神及肌肉也不协调的。

　　另一项调查，东方人吃较多蔬菜、水果。血中女性动情素较低，罹患乳房 的机率较小。所以，在三、四十年前，亚洲人（中国、新加坡、日本）罹 患乳癌的比率为世界倒数第三。但是近二十五年来，却成倍数剧增，非但 如止，虽然在今日乳癌罹患率还是欧美人高，但是亚洲人得病后的死亡率 远较欧美为高，究其原因，主要是预防筛检及教育工作不积极。因此，在 欧美早期乳癌（肿瘤大小＜１公分）发现率占３０％～６０％，然而亚洲 大约在１０％以下，早期乳癌的发现，其完全治愈存活２０年以上的超过 ９０％。但是其多半是无法以手触摸察觉的，而是必需以乳房摄影或乳房 超音波检查发现。